Šodien mēs gatavojam salātu salātu “Brush” vai “Whisk”. Tas nav nekas tāds, ka salāti saņēma tik ekstravagantu nosaukumu, jo šī salāta galvenā priekšrocība ir visu ķermeņa pārpalikuma „tīrīšana”. Šādi vienkārši un lēti dārzeņi, piemēram, burkāni un bietes, to neapstrādātajā veidā izņem toksīnus un izdedžus. Un, ja jūs sekojat diētai un veicat tukšā dūšā šo salātu dažas dienas nedēļā, tad varbūtība zaudēt papildu kilogramus nav nekas iluzors.
Salātu galvenais ieguvums ir šķiedru saturs. Proti, tas palīdz tīrīt zarnas un normalizēt tās darbu.
Salātu birstes iespējas bija dažādas. Galvenās sastāvdaļas ir neapstrādāti burkāni un bietes. Viņiem pievieno kāpostus, ābolus, selerijas, valriekstus. Visi dārzeņi, kuriem ir nulles kalorijas, t.i. jūs patērējat vairāk kaloriju nekā jūs patērējat, kad lietojat šos pārtikas produktus.
Salāti pati par sevi nav panaceja par lieko svaru vai veselības problēmām. Tikai kopā ar pareizu uzturu, mērenu fizisko slodzi, jūs redzēsiet rezultātu. Vārīšanas laiks - 15 minūtes.
Porciju skaits - 2
100 g:
B - 0,55
F - 2,63
W - 7,25.
Kcal - 56,03
Sastāvdaļas:
Bietes - 1 mazs;
Burkāni - 1 gab.
Ābols - 1-2 gab.
Citronu sula - 2 ēd.k. l
Augu eļļa - 1 ēd.k. l
Recepte:
Burkāni salātiem Uzņemiet vienu, kas ir konusveida un neass. Šis burkāns ir visvairāk garšīgs. Mēs to tīrām trīs, izmantojot rupju rīsu.
Tagad ābols. Salātiem vislabāk ir lietot skābes ābolus. Tie uzlabos salātu garšu. Lai āboli šajā posmā netiktu tumšāki, tos apkaisa ar citronu sulu.
Burkāni salātiem izvēlas to, kam ir tumši sarkana krāsa. Notīriet to un trīs uz rupja rīve. Ja Korejas burkānam ir rīve, berzējiet to. Salāti izskatīsies skaisti.
Apģērbiet salātus ar augu eļļu un samaisiet. Visi salāti ir gatavi.
Garšīgi, veselīgi un skaisti.
