Citrusaugļi satur daudz C vitamīna un vairākus citus vērtīgus elementus, tiem ir svaigs vilinošs aromāts, sulīga struktūra. Dzērieni no viņiem uzmundrina un izslāpē slāpes. Apelsīnu sulas pievienošana kokteiļiem padara tos veselīgākus un apetīti. Šo īpašību dēļ ir kļuvuši populāri biezi un sulīgi apelsīnu kokteiļi. Viņiem patīk pieaugušie un bērni, palīdz nomākt slāpes, paaugstināt savu garu, stiprināt imūnsistēmu.
Ēdienu gatavošanas īpašības
Apelsīnu kokteiļi būs garšīgi, un tās lietošana dos labumu ķermenim, ja jūs zināt un sekosiet dažiem svarīgiem punktiem.
- Filma ap apelsīnu šķēlītēm ir rūgta garša un slikti sasmalcināta. Pirms niršanas blenderī mīkstums jātīra.
- Ja apelsīnu sula ir iekļauta kokteiļu receptē, tas ir svaigi spiests dzēriens, nevis nektārs, kas izgatavots no koncentrātiem ar pievienotu cukuru, un citi nav ļoti noderīgi.
- Labāk ir izspiest sulu no apelsīniem, izmantojot īpašu citrusaugļu sulu, šajā gadījumā tā produkcija būs maksimāla.
- Apelsīnu kokteiļi nav piemēroti ēdienreizes laikā tukšā dūšā - augsts askorbīnskābes daudzums var sabojāt kuņģi. Neiesakiet dzert apelsīnu smoothie un tukšā dūšā.
- Lai labāk piesātinātu apelsīnu kokteili, labāk ir ne dzert, bet ēst ar karotēm.
- Ledus pievienošana uzlabos dzēriena garšu, taču būs daudz grūtāk to iegūt.
- Ja jūs uztraucaties par ķermeņa formu, nelietojiet cukuru, saldējumu, krējumu vai šokolādi apelsīnu kokteiļos. Jūs varat sabiezēt to ar kefīru vai jogurtu, izmantot medu vai saldās ogas, augļus saldināšanai.
Veids, kā veikt smoothie, var nedaudz atšķirties atkarībā no receptes. Tomēr vispārējie principi paliek identiski. Pēc vairāku iespēju apguves jūs varat izveidot kokteili ar apelsīnu atbilstoši savām receptēm, katru reizi iegūstot jaunu garšu.
Smoothies ar apelsīnu, banānu un greipfrūtu
Sastāvs:
- apelsīni - 0, 4 kg;
- greipfrūts - 0, 3 kg;
- banāns - 0, 2 kg;
- medus - 10 ml.
Sagatavošanas metode:
- Mizojiet citrusaugļus, sadaliet tos šķēlēs.
- Noņemiet plēves un ievietojiet trauku konteinerā.
- Izmantojot iegremdējošu maisītāju, sagraut apelsīnu un greipfrūtu masu.
- Peel banānu, sagriež šķēlītēs. Pievienojiet citrusaugļiem, sakuliet kopā ar tiem.
- Ja kokteiļa konsistence ir vienāda, pievienojiet šķidru medu un noslaucīt vēlreiz.
Šis kokteilis ir lielisks imunitātes uzlabošanai. Vasaras dienā viņš labi atsvaidzinās. Kopā ar medu jūs varat pievienot nedaudz sasmalcinātu ledu pirms pēdējās pukstēšanas.
Apelsīnu, banānu un jogurta kokteiļi
Sastāvs:
- apelsīni - 0, 4 kg;
- banāns - 0, 2 kg;
- nesaldināts jogurts - 0, 2 l;
- medus - 20 ml.
Sagatavošanas metode:
- Mazgāšanas un mizas apelsīni. Bezmaksas šķēles no filmām un sagriezti. Novietojiet to maisītāja traukā.
- Beat apelsīnus, pārvēršot tos par viendabīgu maisījumu.
- Pievienojiet tiem banānu šķēles. Beat augļus kopā.
- Izkausējiet medu šķidrumā. Pievienojiet augļiem.
- Aizpildiet visus ar jogurtu.
- Ieslēdziet blenderi uz pusi minūtes.
Kokteilis, kas izgatavots saskaņā ar šo recepti, ir salds un ar maigu, diezgan biezu tekstūru. Tas ir ērti ēst ar karotēm. Tas veiksmīgi aizstās parasto desertu, nekaitējot jūsu skaitlim.
Apelsīnu un mango smoothie
Sastāvs:
- apelsīni - 0, 4 kg;
- mango - 0, 2 kg;
- nesaldināts jogurts - 0, 2 l;
- banāni - 0, 3 kg;
- kokosriekstu čipsi - 20 g.
Sagatavošanas metode:
- Mazgājiet apelsīnus, sagriež divās daļās. Izspiediet sulu. Ja jūs to saspiežat ar roku, izņemiet kaulus no dzēriena.
- Sagrieziet mango celulozi mazos kubiņos.
- Banāni, mizoti, sagriezti nelielos patvaļīgās formas gabalos.
- Ielieciet mango maisītāja traukā un karbonāde.
- Pievienot banānus un saspiestus apelsīnu sulas. Ieslēdziet ierīci un pagrieziet augļus viendabīgā maisījumā.
- Pievienojiet jogurtu, sakratiet vēlreiz.
- Izlej dzērienu glāzēs, apkaisa ar kokosriekstu skaidiņām.
Tas ir noderīgs gardums, kas pievērsīsies tropu augļu mīļotājiem. Tas palīdz radīt gaismu, enerģiju un optimismu, uzlabo garastāvokli.
Apelsīnu kokteiļi ar augļiem
Sastāvs:
- persiku - 0, 2 kg;
- oranžs - 0, 2 kg;
- zemenes - 50 g;
- melone - 50 g;
- ananāsu - 50 g;
- jogurts - 100 ml.
Sagatavošanas metode:
- Iet cauri zemenēm. Noskalo, noņemot sepals. Aptīriet ogas ar salveti, sagriež 4 daļās.
- Atdaliet melones mīkstumu no ādas. Sagriež kubiņos.
- Sagrieziet persiku uz pusēm, noņemiet bedrīti. Sagrieziet augļus plānās šķēlītēs vai kubiņos.
- Ananāsu mīkstums smalki sagriezts. Konservēti augļi ir nevēlami, jo tie ir mazāk noderīgi.
- Apelsīnu sagriež un izjauciet šķēlītēs. Ar katru šķēlīti izņemiet plēvi, noņemiet kaulus.
- Zemenes, apelsīnus, kantalupu, persiku un ananāsu ievieto maisītāja traukā un sasmalcina uz biezeni.
- Pievienojiet jogurtu un noslaucīt kopā.
Saskaņā ar šo recepti izgatavotie ēdieni ir ieteicami diētai. Tā ir bagāta ar vitamīniem, satur daudz šķiedrvielu un palīdz zaudēt svaru, kā arī uzturēt organisma aizsargspējas pēc diētas. Tam ir arī daudzi elementi, kas veicina ūdens un sāls metabolisma normalizēšanos, palīdzot saglabāt labu ādas un matu stāvokli.
Apelsīnu, ābolu un kivi smoothie
Sastāvs:
- oranžs - 0, 2 kg;
- Kivi - 100 g;
- ābols - 0, 2 kg;
- banāni - 100 g.
Sagatavošanas metode:
- Sadaliet apelsīnu šķēlītēs, mizojiet tās no filmām un akmeņiem, ievietojiet tos maisītāja traukā.
- Apple mazgāšana. Noņemiet mizu, sagrieziet serdi. Sagrieziet ābolu mīkstumu kubiņos.
- Kivi, mizoti, sagriezti nelielos patvaļīgās formas gabalos.
- Noņemiet mizotu banānu apli.
- Ielieciet ābolus apelsīniem, sagrieziet augļus kartupeļu biezeni.
- Pievienojiet kivi un banānu, ieslēdziet ierīci un pagrieziet augļus viendabīgā masā.
Šī recepte ir ļoti bieza. Ja vēlaties, lai tam būtu vairāk šķidruma, to var atšķaidīt ar apelsīnu sulu vai filtrētu ūdeni. Pēc jaunas sastāvdaļas pievienošanas kokteilis atkal ir saputots. Šis smoothie satur milzīgu C vitamīna daudzumu, un tas palīdzēs jums nesaslimst aukstā sezonā.
Oranžie ēdieni desertiem
Sastāvs:
- oranžs - 0, 2 kg;
- jogurts ar augļu pildījumu - 0, 2 l;
- saldējuma saldējums - 30 g.
Sagatavošanas metode:
- No apelsīna izspiediet sulu.
- Sajauc ar jogurtu un saldējumu, noslaucīt.
Šādu kokteili baudīs saldie zobi, bet ne tie, kas vēlas zaudēt svaru. Tomēr šis dzēriens ir noderīgs, lai gan to var patērēt tikai tad, ja nav problēmu ar lieko svaru. Bērniem noteikti patiks šis smoothie.
Oranžās novājēšanas smoothies
Sastāvs:
- apelsīni - 0, 4 kg;
- bietes - 150 g;
- kefīrs - 0, 5 l.
Sagatavošanas metode:
- Izjauciet vienu apelsīnu šķēlītēs, izspiediet sulu no cita.
- Vāra vai cep tēvu, atdzesē un mizo. Sagriež mazos gabaliņos.
- Sasmalciniet bietes ar maisītāju.
- Pievieno mizotus apelsīnu šķēles un apelsīnu sulu.
- Beat kopā ar bietes.
- Pievienojiet kefīru un pārvērst visu par homogēnu masu, izmantojot maisītāju vai maisītāju.
Kokteilis, kas sagatavots saskaņā ar šo recepti, palīdz attīrīt toksīnus, normalizēt gremošanu. Viņš palīdzēs zaudēt svaru. Šādam smoothie nav aizliegts ēst pat vakarā, ja apetīte tiek pamodināta pēc vakariņu laika pagātnes. Arī šo biezu un sirsnīgo smoothie var aizstāt ar kādu no uzkodām.
Apelsīnu kokteiļi vienmēr ir apetīti un smaržīgi, ar patīkamu saldskābo garšu. Šādi kokteiļi palielina imunitāti un labvēlīgi ietekmē garastāvokli. Ar pareizu apelsīnu kokteiļu izmantošanu var zaudēt svaru.
