Detox Smoothie

Detox Smoothie

Detoksikācijas procesi organismā notiek pastāvīgi. Mūsu aknas un nieres strādā visu laiku, cenšoties no tām iegūt sārņus un toksiskas vielas. Tomēr dažreiz ķermeņa izdedži sasniedz tādas vērtības, ka bez mūsu ķermeņu atbalsta ir grūti tikt galā ar šo uzdevumu. Palīdzība šajā jomā var ietvert pārtikā, kas bagāta ar šķiedrvielām un citām vielām, kas palīdz attīrīt ķermeni, uzlabot vielmaiņu, veicina normālu aknu un nieru darbību. Šie produkti ne vienmēr ir garšīgi, un pat ja to garša ir patīkama, viņi ātri garlaicīgi. Daudz efektīvāk viņi darbojas kopā, un viņu garša no tā uzlabojas. Šī iemesla dēļ ir lietderīgi sākt dienu ar detox smoothie - bieziem kokteiļiem, garšīgiem, barojošiem un tajā pašā laikā palīdzot organismam atbrīvoties no toksīniem.

Ēdienu gatavošanas īpašības

Ir vairāki ēdiena gatavošanas un dzeršanas detoksu kokteiļu noslēpumi, kas padara tos patiesi efektīvus līdzekļus ķermeņa attīrīšanai un svara zaudēšanai.

  • Zaļie dārzeņi, īpaši lapu lapas, satur daudzas vielas, kas var attīrīt toksīnus. Tie ietver hlorofilu, kas veicina smago metālu izvadīšanu no ķermeņa un šķiedras, kas palīdz attīrīt zarnas un normalizē gremošanas sistēmu un īpaši strukturētu ūdeni, kas uzlabo nieru darbību. Tāpēc tie ir ļoti vēlami, lai tos iekļautu detox smoothie. Ir svarīgi atcerēties, ka ādā ir daudz barības vielu, tāpēc labāk nav mizot lielāko daļu dārzeņu. Kokteiļa konsekvence no tā būs mazāk gluda, taču tās izmantošana ievērojami palielināsies.
  • Daudzas barības vielas un vērtīgas šķiedras satur zaļumus. Ir grūti sagatavot detoksīda smoothie bez tās iekļaušanas sastāvdaļu sarakstā.
  • Laba ideja būtu pievienot sastāvdaļas taukainu un vielmaiņu saturošam detoksikoksilam, piemēram, garšvielas, ingveru.
  • Lai panāktu efektu, regulāri, vēlams, pirms brokastīm, jāizdzer detoksīds smoothie, bet pēc tam varat to dzert. Un kokteilis ir svaigi pagatavots.
  • Detoksīds smoothie palīdzēs apmierināt jūsu badu un atstās jums sajūtu pilnīgu jau ilgu laiku, bet par to labāk nav dzert, bet ēst ar maziem karotes.
  • Ja smoothie tekstūra šķiet pārāk bieza, kokteili var atšķaidīt ar nelielu daudzumu attīrīta ūdens.
  • Ķermeņa attīrīšanas laikā, izmantojot dienas laikā iztukšotu kokteili, ir nepieciešams izmantot lielu daudzumu ūdens, vismaz 1, 5-2 litri.

Ja jūs ievērojat detoksikarbonāta sagatavošanas un lietošanas noteikumus, lai attīrītu ķermeni, rezultāts nebūs ilgs. Pat ja jūs nezaudēsiet svaru, jūs jūtat spēku un spēka pieaugumu. Tajā pašā laikā uzlabosies ādas, matu un nagu stāvoklis.

Smoothies ar kivi, gurķi un spinātiem

Sastāvs:

  • Kivi - 100 g;
  • banāns - 150 g;
  • gurķi - 150 g;
  • spināti - 0, 2 kg;
  • ūdens - 50-100 ml.

Sagatavošanas metode:

  • Nogrieziet augļus, sagriež lielos gabalos.
  • Gurķi rūpīgi nomazgājiet un nosusiniet ar salveti. Noņemiet padomus. Dārzeņus sagrieziet vidēja izmēra gabalos.
  • Karbonāde vai spināti sagriež ar nazi. Piepildiet nelielu ūdens daudzumu, lai tas būtu mazliet ass un aizņem mazāk tilpuma.
  • Uzlieciet spinātiem pātagā konteinerā ar ūdeni. Ielieciet gurķi, banānu un kivi.
  • Slīpēšana, izmantojot iegremdējošu maisītāju, līdz gluda.

Saskaņā ar šo recepti izgatavotais kokteilis veicina lieko šķidrumu un toksīnu izvadīšanu no organisma.

Smoothies ar avokado un gurķi

Sastāvs:

  • avokado - 0, 2 kg;
  • gurķi - 0, 2 kg;
  • ābols - 0, 2 kg;
  • ingvera sakne - 5 g.

Sagatavošanas metode:

  • Mazgāt avokado, noņemiet kaulu. Ievietojiet celulozi maisītāja traukā.
  • Gurķi nomazgā, žāvē un rupji sagriež, noņemot padomus vienlaicīgi. Ielieciet gurķu šķēles maisītājā uz avokado.
  • Izgrieziet serdi no ābola, kas ir nomazgāts un žāvēts ar salveti. Ābolu mīkstumu sagriež brīvās formas gabalos. Tas nav nepieciešams, lai mizotu augļus.
  • Nomizo ingvera sakni un karbonāde uz rīka.
  • Āboli ar ingveru un ievieto blendera traukā, ja nepieciešams, pievieno nedaudz ūdens.
  • Visu sastāvdaļu noslaucīt kopā, lai izveidotu biezu un gludu kokteili.

Šāds smoothie ne tikai veicinās organisma detoksikāciju, bet arī stiprinās imūnsistēmu. Turklāt, pēc garšas izrādās ļoti patīkami.

Daudzkomponentu Detox Smoothie

Sastāvs:

  • banāns - 150 g;
  • ziedputekšņi (pēc izvēles) - naža galā;
  • zaļais ābols - 0, 2 kg;
  • kaļķi vai citronu - 1 gab.
  • pētersīļi - 100 g;
  • selerijas stublāji - 50 g;
  • Kivi - 100 g;
  • gurķi - 150 g;
  • ingvera sakne - 20 g;
  • minerālūdens vai zaļā tēja - 0, 25 l.

Sagatavošanas metode:

  • Mazgājiet dārzeņus un augļus, kā arī zaļumus. Nosusiniet tos ar papīra salvetēm.
  • Kivi un banāni, mizoti, sagriezti gabaliņos.
  • Izgrieziet sēklu kastīti no ābola un sagrieziet kubiņos.
  • sasmalciniet pētersīļus ar nazi.
  • Izspiest sulu no citrona, jo tas ir ērtāk izmantot citrusaugļu sulu.
  • Samaisiet citronu sulu ar atdzesētu zaļu tēju vai minerālūdeni bez gāzes.
  • Atlaidiet ingvera sakni, berzējiet to.
  • Izņemiet lielās šķiedras no selerijas kātiņa, tad sagriež mazos gabaliņos.
  • Bez pīlinga gurķus sagrieziet.
  • Augļu un dārzeņu gabali, kā arī zaļumi, ievietoti katliņā vai citā traukā, kurā ir ērti samalt sastāvdaļas, izmantojot iegremdējošu maisītāju. Pievienojiet tiem ingveru, viss ielej tējas vai minerālūdens maisījumu ar citronu sulu. Ja nepieciešams, pievienojiet nedaudz ziedputekšņu - tas normalizē vielmaiņu.
  • Sasmalciniet sastāvdaļas, iemērcot tās vienā masā, izmantojot iegremdējošu maisītāju. Labāk ir vispirms lēkāt lēnā ātrumā, pēc tam ar ātru ātrumu.

Daudzkomponentu detox smoothie darbojas vairākos virzienos, atbrīvojot ķermeni no toksīniem, sārņiem, lieko šķidrumu, uzlabojot vielmaiņu, piesātinot ar noderīgiem elementiem.

Detoksu smoothie ar pienenes un kāpostiem

Sastāvs:

  • pienenes lapas - 50 g;
  • oranža - 1 gab .;
  • pētersīļi - 50 g;
  • citrona - 0, 5 gab.
  • selerijas kātiņa - 50 g;
  • ingvera sakne - 10 g;
  • baltie kāposti - 50 g;
  • brokoļi - 50 g;
  • kokosriekstu ūdens (var aizstāt ar parasto filtrēto ūdeni) - 0,3 l.

Sagatavošanas metode:

  • Mazgājiet pētersīļus un pienenes, sakratiet ūdeni un rupji sakapājiet. Ielej nelielu daudzumu kokosriekstu vai tīru ūdeni.
  • Nomazgājiet citrusaugļus, sagriež uz pusēm. Izspiediet sulu no apelsīna. Pusi citrona tīrīt un izjaukt šķēlītēs.
  • Mazgājiet, nosusiniet dvieļus un sakapājiet dārzeņus. Kāpostu lapas ir labāk izvēlēties vairāk, brokoļus var izmantot gan svaigus, gan saldētus. Vispirms ieteicams no rupja šķiedrām no selerijas kātiņa noņemt.
  • Miza un sasmalcina ingveru.
  • Novietojiet visas sagatavotās sastāvdaļas maisītāja traukā. Piepildiet tos ar atlikušo ūdeni un apelsīnu sulu. Beat līdz vajadzība, līdz masa sasniedz pilnīgi līdzenu konsistenci. Vai tas ir lielāks ātrums.

Šīs detoksikapsīņa recepte var šķist neparasta. Galu galā, tas ietver pienenes, ko mēs neesam pieraduši ēst, lai gan tie ir ļoti noderīgi un tiem nav nepatīkamas garšas. Neapstrādāti brokoļi nav arī visi no mums, bet šajā formā tas ir daudz noderīgāks. Bet neuztraucieties par to, ka ķermeņa attīrīšanas kokteilis būs nepievilcīgs. Pēc mēģinājuma pārliecinieties, ka tas ir diezgan patīkams un harmonisks. Jūs pat varat sākt savu dienu ar šo konkrēto ēdienu.

Detox smoothies - noderīgs un patīkams garšas līdzeklis ķermeņa tīrīšanai. Pareizi sagatavojot un lietojot šādus kokteiļus, noteikti uzlabosiet savu veselību.

Komentārus (0)
Populāri raksti
Meklēt