Bumbieru zīdaini

Bumbieru dzērieniem ir vilinoši salds, bet tajā pašā laikā svaigs aromāts, patīkama garša. Gan bērni, gan pieaugušie dzer tos ar prieku. Cilvēkiem, kas vēlas uztvert tikai veselīgus pārtikas produktus, nav arī nekāda pret šo augļu. Tajā ir daudz kālija un dzelzs, antioksidanti un vielas, kas paaugstina garastāvokli. Bumbieru smoothie ir maiga tekstūra, viegli dzerams, izslāpis slāpes un mazina badu. Tās enerģētiskā vērtība ir zema, ja jūs neieslēdzaties kaloriju sastāvdaļās. Zaudēt svaru, aizstājot bumbieru smalkmaizītes ar vienu no uzkodām vai pat galveno ēdienu, nav smags, jo tās garša var uzvarēt jebkura gardēžu centrā.

Ēdienu gatavošanas īpašības

Bumbieru smoothie izgatavošanas process nav ļoti sarežģīts. Tomēr vairāku svarīgu punktu zināšanas būs īpaši labs rezultāts.

• Ja jūs nesagatavojat bumbieru kokteiļus saldam desertu, neizvēlieties receptes, kurās minēti kaloriju pārtikas produkti, piemēram, cukurs, saldējums, šokolāde, krējums. Izvēloties šķidru bāzi, labāk izvēlēties augļu sulas, piena taukus un kefīru, nesaldinātu jogurtu. Ja nepieciešams, sajauciet kokteili ar biezpienu vai auzu, augļu ar biezu konsistenci. Saldiniet dzērienu ieteicams medus vai žāvētus augļus.
• Ātri dzerot bumbieru kokteili, jūs nejūtaties piesātinājums. Lai viena daļa smoothie būtu pietiekami, lai apmierinātu badu, jums nevajadzētu to dzert, bet ēst, un lēnām arī ar maziem karotes.
• Dzērienus no augļiem un ogām, kas ir bagāti ar antioksidantiem, kas ietver bumbierus, vēlams izmantot tūlīt pēc sagatavošanas, lai tie sniegtu maksimālu labumu. Jums nevajadzētu novākt lielu daudzumu bumbieru kokteiļu turpmākai izmantošanai, jo īpaši tāpēc, ka tā sagatavošanai nav nepieciešams daudz laika.
• Lai panāktu vienmērīgu konsistenci, kokteiļa augļi tiek mizoti, lai gan tam ir visnoderīgākā šķiedra. Ja esat gatavs dzert kokteili, kam nav maigu tekstūru, tad tikai tad, ja tas ir noderīgi, bumbierus un ābolus nevar mizot.
• Garšvielas un garšvielas ne tikai uzlabos bumbieru kokteiļa garšu, bet arī palielina svara zuduma priekšrocības, jo tās paātrina vielmaiņu.
• Ja kokteiļa sastāvā ir sulas, labāk izmantot svaigus, nevis no veikaliem, kas iegūti no koncentrātiem.

Bumbieru bumbieru kokteiļi būs garšīgāki un veselīgāki, ja tie ietver citus veselīgus pārtikas produktus, kas labi saplūst ar šo augli.

Auzu bumbieru zīdaini

Sastāvs:

• spināti - 100 g;
• bumbieris - 0, 2 kg;
• šķīstošās auzu pārslas - 20 g;
• piens - 120 ml;
• linu sēklas - 5 g;
• medus (pēc izvēles) - 5 ml.

Sagatavošanas metode:

• Sildiet pienu un piepildiet to ar auzu. Maisiet un ļaujiet atdzist. Šajā laikā pārslas mīkstina un uzbriest.
• Nomazgājiet spinātu, sagrieziet to ar nazi.
• Nogrieziet bumbieri, noņemiet kātu. Sagrieziet augļus 4 daļās, izgrieziet tās ar sēklām. Bumbieru mīkstums sagriež ne pārāk lielus gabalus.
• Ievietojiet spināti, linu sēklas un bumbieru gabalus blenderī. Ja vēlaties dzert vairāk dzēriena, pievienojiet šķidrā stāvoklī izkausētu medu.
• Ieslēdziet blenderi un sasmalciniet sastāvdaļas līdz gludai vircai.
• Ievadiet auzu pārslu ar pienu, peldiet ar vidēju ātrumu vienu minūti.

Smoothies ar auzu un linu sēklu baro pietiekami daudz, lai brokastis ar tām. Tas ļaus jums aizmirst par badu vairākas stundas.

Bumbieru zīdaini ar ananāsu un ingveru

Sastāvs:

• bumbieri - 0, 4 kg;
• ingvera sakne - 10 g;
• ananāsu sula - 100 ml;
• nesaldināts jogurts - 100 ml;
• vanilīns - uz naža gala;
• apelsīnu miza - šķipsna.

Sagatavošanas metode:

• Nomazgājiet bumbierus labi, iztīriet ar salveti, lai noņemtu lieko mitrumu. Noņemiet zarus.
• Sagrieziet augļus gareniski 4 daļās, sagriežiet sēklas.
• Samaziniet mīkstumu nelielos patvaļīgās formas gabalos.
• Sagatavot ananāsu sulu. Lai to izdarītu, 150-180 g ananāsu celulozes sagriež gabalos, sagriež blenderī un saspiež iegūto masu ar salocītu marli vairākos slāņos. Ja vēlaties, 100 ml sulas vietā, 150 ml ananāsu biezeņa var ievietot kokteilī, neizspiežot to.
• Miza ingvera sakne, berzēt.
• Maisītāja bļodā ievietojiet bumbieru šķēles, sasmalcinātu ingveru un garšvielas. Ielej ar ananāsu sulu un karbonāde līdz gludai.
• Pievienojiet jogurtu un pievelciet to ar kokteili.

Šī recepte ir vērts ņemt vērā tos, kuri vēlas zaudēt svaru. No tā izgatavots smoothie palīdz sadedzināt taukus un no ķermeņa noņemt lieko šķidrumu. Ar tās regulāru lietošanu paātrinās vielmaiņa un sākas liekā svara zaudēšanas process.

Garšvielu bumbieru smoothie ar kanēli un kardamonu

Sastāvs:

• bumbieri - 0, 4 kg;
• svaigas vai saldētas zemenes - 50 g;
• žāvēti datumi - 3 gab.
• mandeļu piens vai filtrēts ūdens - 0, 2 l;
• malti kanēli - 5 g;
• zemes kardamons - šķipsna.

Sagatavošanas metode:

• Mizu bumbierus un sēklas.
• Samaziniet tos mazos kubiņos.
• Sulas zemenes. Ja jums ir svaiga ogu, sakārtojiet to, atbrīvojot to no sēklām, izskalojiet un nosusiniet ar salvetēm. Izgrieziet lielās ogas vairākos gabalos.
• Noņemiet bedrītes no datumiem.
• Novietojiet visas cietās sastāvdaļas maisītāja traukā un karbonāde.
• Pievieno garšvielas, ielej mandeļu pienu vai tikai tīru ūdeni. Noslaucīt.

Maz ticams, ka viegls aromāts bumbieru kokteilis atstās nevienu vienaldzīgu. Ja vēlaties saņemt dzērienu ar biezāku struktūru, pievienojiet kompozīcijai banānu.

Bumbieru un ābolu kokteiļi

Sastāvs:

• bumbieri - 0, 4 kg;
• ābols - 0, 2 kg;
• oranžs - 0, 2 kg;
• banāni - 100 g;
• svaiga piparmētru - 50 g.

Sagatavošanas metode:

• Mazgājiet augļus un izžāvējiet ar virtuves dvieli.
• Ābolu un bumbierus nomizo. Izgrieziet no tām sēklas.
• Sagatavotos augļus sagriež kubiņos.
• Nomazgājiet apelsīnu un sagrieziet to uz pusēm. Izmantojot citrusaugļu sulu, izspiediet sulu no pusēm. Ja nepieciešams, kokteiļa apelsīnu sulu var aizstāt ar greipfrūtu vai ābolu.
• Mazgājiet piparmētru. Nosusiniet un nogrieziet, atstājot dažas lapas, lai rotātu gatavo smoothie.
• Peel banānu, sagrieziet to uz pusēm.
• Ievietojiet bumbierus, sagrieztus banānus un ābolus blendera traukā, pievienojiet piparmētru. Ieslēdziet blenderi un sasmalciniet produktus.
• Ielej apelsīnu sulu un pārspēt.
• Ja vēlaties, varat pievienot dzērienam nedaudz svaiga ledus un pārspēt to vēlreiz.

Pasniedzot glāzi ar šo recepti pagatavota kokteiļa glāze ir vērts dekorēt ar piparmētru, kas uzsver dzēriena svaigo garšu un aromātu. Lai uzlabotu tās labvēlīgās īpašības, dažas pievieno svaigas pētersīļus vai spināti.

Bumbieru un persiku sulas

Sastāvs:

• bumbieris - 0, 2 kg;
• persiku - 0, 2 kg;
• nesaldināts jogurts - 0, 2 l;
• medus - pēc garšas.

Sagatavošanas metode:

• Nogrieziet bumbieri. Izgrieziet vairākos gabalos, noņemiet platības ar sēklām. Grieziet mīkstumu kubiņos un ievietojiet blenderī.
• Mazgājiet persiku un blot ar salveti. Pārgrieziet uz pusēm, noņemiet kaulu. Celulozi sagriež kubiņos un nosūta uz bumbieri.
• Ielej medu.
• Pievienot jogurtu.
• Ieslēdziet blenderī 2–3 minūtes, lai produkti kļūtu par gludu kokteili, kas konsekventi atgādina krējumu.

Izgatavots saskaņā ar šo recepti, kokteiļus var pasniegt desertiem, tāpēc tas ir salds un salds.

Bumbieru kokteiļi ir viegli. Tas ir tik garšīgi, ka gandrīz visiem patīk. Kokteiļam nav noderīgu īpašību, un tā ir tās priekšrocība salīdzinājumā ar daudziem citiem gardumiem.