Kiwi-Nectarine Smoothie ir salds, garšīgs, veselīgs un garšīgs augļu kokteilis, ko var kratīt blenderī dažu minūšu laikā. Sagatavojiet veselīgus dzērienus no svaigiem augļiem mājās un jums nav nepieciešami mākslīgie vitamīnu bagātinātāji papildus parastajai diētai, jo visi veselīgie vitamīni ir svaigos augļos.
Šo garšīgo augļu dzērienu - smoothie - zelta kivi, ko pirmo reizi audzēja Jaunzēlandē, pievienoju diezgan eksotiskiem augļiem, un tas parādījās mūsu veikalu plauktos ne tik sen. Atšķirībā no parastās zaļās kivi, kivi ir spilgti dzelteni iekšpusē, un ārpuses gandrīz „kails”, tā garša ir ļoti salda, ar medus garšu.
Vēl viens eksotisks papildinājums, kas atsvaidzinās kivi-nektarīna kokteiļus, ir svaigs rozmarīns, bet tas ir ļoti viegls: tikai dažas lapas var dot spēcīgu Ziemassvētku eglīšu garšu.
Karstā vasaras dienā es jums iesakām ievietot blenderī dažus saldētus nesālītu minerālūdens gabalus, kas papildinās mazliet lielāku ieguvumu un svaigumu.
- Vārīšanas laiks: 7 minūtes
- Porcijas: 1
Kivi-nektarīna kokteiļu sastāvdaļas:
- zelta kivi (dzeltens) - 2 gab.
- nektarīns - 1 gab .;
- ābols - 1 gab .;
- citronu - 1 gab.
- medus - 20 g;
- rozmarīns, piparmētra.
Kivi-nektarīna smoothie izgatavošanas metode.
Nogatavojušos nektarīnu uzmanīgi nomazgājiet, noņemiet kaulu, sagriež biezās šķēlītēs. Jūs varat noņemt ādu no nektarīna, bet parasti tas ir diezgan maigs, atšķirībā no ābolu mizas.
Nogatavojušies nogatavināti un saldie āboli, sagriezti mazos gabaliņos.
Pievienojiet augļiem divus mizotus dzeltenus kivus, sagrieztus biezās šķēlītēs. Dzeltenajam kivam, atšķirībā no zaļās, ir saldāka garša, un kopā ar medu gludekļiem tas būs īsta delikatese.
Augļiem pievienojiet medu - vērtīgu dabisku saldinātāju, kas saprātīgos ierobežojumos ir jāiekļauj veselīgajā uzturē.
Lai smoothie nebūtu ļoti biezs un salds, pievienojiet svaigi spiestu citronu sulu. Vienai daļai kokteiļa pietiekami daudz sulas no pusi citrona.
Smaržas pilnveidošana papildinās dažas svaigas rozmarīna lapas, bet nepārspīlējiet to ar šo smaržīgo garšvielu. Pat neliels daudzums rozmarīna (3-4 lapas) ir pietiekami, lai jūs to sajustu kokteilī.
Sasmalciniet augļus pārtikas pārstrādātājā vai blenderī ar biezeņa stāvokli. Ja jums patīk biezs smoothie, jūs varat atstāt to kā tas ir. Tomēr augļiem var pievienot ledus kubiņus vai mazliet nesālītu minerālūdeni bez gāzes, vai augļu sulu bez cukura, tad jūs saņemat ļoti lielu dzēriena daļu.
Ielejiet augļu kokteili - izlīdzinot tasi vai glāzē, uzreiz pasniedziet, apcepiet ar citrona apli un svaigu piparmētru.
Svaigi augļu blenderi kokteiļi ar medu un garšaugiem, vai Smoothies, strauji iegūst popularitāti veselīgu dzīvesveidu aizstāvju vidū. Tas ir pamatots, jo veselam ēdienam nav nepieciešams daudz laika. Labāk ir doties pastaigā līdz tuvākajam tirgum, lai iegūtu daļu svaigu augļu, apvienojot patīkamu pastaigu ar veselības ieguvumiem un padarot kokteiļus.
