Lentes kartupeļu salāti ar selerijām un ābolu

Gatavās kartupeļu salāti ar selerijām un ābolu var būt ļoti garšīgs un veselīgs ēdiens, īpaši, ja to pagatavo ar svaigiem zaļumiem, sēklām un olīveļļu. Šis salāti ir piemērots veģetāriešiem, vegānu ēdienkarte ir tuvu stilīgajai ēdienkartei, bet lacto, ovo un lakto-ovo veģetārisms nav piemērots stingri badošanai, jo tas ļauj piena produktiem un olām.

Lentes kartupeļu salāti ar selerijām un ābolu

Pareizticīgie ticīgie ir nākuši klajā ar daudzām dārzeņu receptēm, kas atbalsta spēkus tiem, kas ātri piedzīvo Lielo laupījumu. Zupas, pīrāgi, pankūkas un, protams, dārzeņu salāti, kurus var pagatavot ātri, ja jums ir pārtikas produktu krājumi. Pastā es vienmēr turu pannu ar vārītiem kartupeļiem, bietes un burkāniem, kas ir gatavi uzreiz izveidot vinigreti vai salātus, kad izsalkušai ģimenei nepieciešama barība.

Ganāmpulku ēdieniem jābūt bagātīgiem ar dažādām sēklām, riekstiem, labu dārzeņu vai olīveļļu, svaigiem garšaugiem, jo ​​ķermenim jebkurā gadalaikā ir nepieciešama pareiza un sabalansēta uzturs. Noteikti iekļaujiet liesās kartupeļu salātus ar selerijām un āboliem savā lenten izvēlnē.

  • Vārīšanas laiks: 20 minūtes
  • Porcijas: 3

Sastāvdaļas gavēni kartupeļu salātiem ar selerijām un ābolu

  • 6 vidēji kartupeļi, vārīti vienādos;
  • 2 sīpoli;
  • 4 kātu salāti;
  • 1/4 puravu stumbra;
  • 1 skābs ābols;
  • 2 ēdamk. l mizotas saulespuķu sēklas;
  • olīveļļa;
  • 1/2 citroni;
  • melnie pipari, jūras sāls.
Lentes kartupeļu salāti ar selerijām un ābolu

Liesas kartupeļu salātu gatavošanas metode ar selerijām un ābolu

Vārīti vienādos un pilnīgi atdzesētos kartupeļos sagriež lielos kubiņos. Salāti var pagatavot ar siltiem kartupeļiem, tas būs arī garšīgs, bet jums vajadzētu ēst šo salātu nekavējoties, jo pārējie dārzeņi tiks mīkstināti „siltajā atmosfērā”.

Lentes kartupeļu salāti ar selerijām un ābolu

Atsevišķā traukā mēs ievietojam sīpolus, puravus un skābo zaļo ābolu, kas sagriezti ļoti plānās šķēlītēs ļoti plānos gredzenos. Garšojiet dārzeņus ar šķipsnu jūras sāli un pārlejiet svaigi spiestu citronu sulu. Tad mēs rūpīgi samaisām, lai sula aptver ābolus, un tie nesamazinās.

Lentes kartupeļu salāti ar selerijām un ābolu

Selerijas kātiņi tiek sagriezti mazos kubiņos, jūs varat nomainīt selerijas kātiņu receptē ar sakni, bet tad saknei jābūt vārītiem kopā ar kartupeļiem un sagriež kubiņos.

Lentes kartupeļu salāti ar selerijām un ābolu

Sajauciet visus sasmalcinātos dārzeņus dziļā salātu bļodā, pievienojiet svaigi maltu melno piparu un olīveļļu no pirmās aukstās presēšanas. Lai palielinātu salātu labvēlīgo ietekmi, iesakām jums pievienot 1-2 tējkarotes linu sēklu eļļas.

Sausā cepamā pannā apcep mizotas saulespuķu sēklas, līdz zeltaini brūnas, pievieno pārējām sastāvdaļām, cepšanas laikā pagatavo tās ar šķipsnu jūras sāli, grauzdētas sēklas kļūs garšīgas. Izgrieziet plānās sloksnēs nelielu poras zaļās lapas daļu, apkaisa salātus.

Lentes kartupeļu salāti ar selerijām un ābolu

Kartupeļu salātu uzlikšana uz svaigu salātu lapām un ļaut kādam mēģināt teikt, ka liesa un veģetārā pārtika ir garšīga vai svaiga, šis vienkāršais salāti atspēko visus uzbrukumus un padara tos veltīgi.

Lentes kartupeļu salāti ar selerijām un ābolu

Liesas kartupeļu salāti ar seleriju un ābolu ir gatavi. Bon apetīte!

Komentārus (0)
Populāri raksti
Meklēt